tematy na

[...] ) ale bezpośredniego rozkazu wyjazdu na misje wydać nie mogą. Całą procedurę wyjazdu podawałem już w jakimś temacie a net za słabo działa abym teraz przewertował wszystkie tematy których się udzielałem, jak ta wiedza jest Ci do czegoś potrzebna to zwróć się do Prezesa (Quebla) lub Słabego56 napewno pomogą PS.Obecnie przy podpisywaniu kontraktu [...]

liczyłeś jakie masz zapotrzebowanie? bo 3800 to sporo jak na redukcji odnośnie treningu to czytaj tematy podwieszone, tam znajdziesz przydatne info jak ułożyć trening

Dlaczego chcesz utrzymywać 0 bilans kaloryczny? Nie lepiej przybrać trochę masy na dodatnim? Te tematy powinny Cię zainteresować: http://www.sfd.pl/Stopniowe_zwi%C4%99kszanie_kaloryczno%C5%9Bci_a_efekt_jojo.-t944708.html http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_kaloryczno%C5%9Bni_diety-t582111.html Podsumowując to moim zdaniem możesz nawet szybciej [...]

Z tymi warunkami to Messim na pewno nie będziesz. Poczytaj na początek te tematy: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html

Uwierz ze jeśli zrobisz te ćwiczenia dobrze i dokładnie to nie będziesz miał sił na nic wiecej A co do terrarystyki to jak chcesz coś wiedziec to daj gg bo tu nie bede na takie tematy pisał

[...] na temat treningu, zero pojęcia na temat odżywiania się i żadnego pojęcia o ćwiczeniach. Dlatego zanim ktoś rozpisze się na tema tego kogo sobą reprezentujesz, poczytaj tematy podwieszone na forum w dziale trening i odżywianie się. I przestań słuchać znachorów z siłowni bo oni zapewne pojęcie o tym wszystkim mają takie jak Ty, tyle że są o [...]

Ale ta metoda wyczucia organizmu to nie spalacze na dzień dobry. Co jak co ale on to na pewno odebrał, że poleciłeś mu to na dzień dobry, a potem tematy ,,co zrobić mam zastój?". Ja sam jem 3300kcal gdzie pół roku temu na tylu robiłem masę, aktualnie na tylu schodzi brzuch i mięśnie zostają. Nie polecam aby od razu się rzucać na 200kcal bo potem [...]

[...] "treningu", i zaczac cos dla ciebie (staz 4 miesiace...) Zacznij trening FBW lub ACT. Do szkoly trudno zrobic cos wieczorem i wsadzic w pojemnik plastikowy? Kazdy chodzi do szkoly :) Jest może jakaś możliwość ułożenia diety na 3 posiłki dziennie? Nie. Dieta lipa, sprawdz tematy "dieta redukcyjna" wylicz kcal, i wklej tutaj.

Wszystkie odpowiedzi znajdziesz na forum, a z profilu wynika że nawet nie próbowałeś! Przeczytaj podwieszone posty w treningu i w odżywianiu i włóż troche pracy w to, bo to twój interes, gotowca nikt ci nie poda, bo tematy sa rozległe...

[...] z czym nie mam za wiele czasu i mozliwosci samemu sobie szykowac jakies lepsze, bardziej dietetyczne posilki. Obiad jest kaszaniasty, ale co ja na to poradze. Jem na miescie w stolowce i biore tam najlepsze co moge. Sam gotowac nie umiem wiec wyboru nie mam. Moze podpowiedzcie mi cos, co wstawic zamiast czego. PS: podwieszone tematy czytalem...

to, że jesteś poza domem nie oznacza, że nie możesz się lepiej odżywiać. Mało kto siedzi w domu przez 24h na dobę z miską w ręku w diecie brak warzyw i kwasów omega 3, wielu witamin i skł. mineralnych, nie wiadomo z czym kanapki i ile dokładnie. Masz tematy podwieszone - zacznij od podstaw.

A zanim usunales tematy sprawdziles kiedy zostaly napisane? Był to odstep kilku, a nawet kilkunasu dni!!! A nie da sie miznic tytulu, czekam na przywrocenie!

Jeden ze znajomych ziomali tłoczy olej do bio paliw. Tłoczył dla petrochemi teraz tłoczy tylko na eksport. Rozeznawał tematy w farmacji gdyż jest to łakomy kASek. Wiec problemem jak to mówi nie jest uzyskanie oleju o klasie czystości farmaceutycznej tylko odpowiednej gęstosci ( jak najbardziej rzadki). Są 2 klasyfikacje: - spozywka w tym jest [...]

" Sam prowadze forum na kontrowersyjny i nielegalny temat"- podaj link do niego-takie tematy to cos dla mnie. Przy okazji nauczymy sie moze kultury.

Wejdz na google.pl i masz tego wszędzie od zaj*bania wpisz plan na mase i wszystko, a nie, nie potrzebne tematy takie jak Twój

[...] powinieneś mieć dostarczać minimum te 3000 kcal. Skorzytaj z tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Posiłki możesz sobie sprawdzić w dziennikach juniorów, poza tym pisałem abyś poczytał sobie podpięte tematy, tam też znajdziesz informacje na temat produktów, z których możesz ułożyć swoją dietę.

Po pierwsze i najważniejsze: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zastosuj się sumiennie do powyższego czyli przeczytaj tematy tam zawarte. Dodaj zdjęcia sylwetki, przykładową dietę i zaopatrz się w dużą dawkę mobilizacji i motywacji bo bez tego ani rusz. Po wstawieniu ankiety i reszty czekaj cierpliwie na odpowiedź [...]

[...] sie racjonalnie i dostarczac organizmowi potrzebnych makro i miro skladnikow masz na forum z 1000000 artykułów na ten temat chyba w dziale odzywianie masz podwieszone tematy jestes typowym ekto dobierz diete i cwiczenia do tego wklej na forum i na pewno ktos ci pomioze, lepiej zebys sobie sam ułozył z głowa bedziesz wtedy wiedział co i jak [...]

ok dzieki wielkie a co z efedryna po cyklu jako antykatabolik nadaje sie? warto laczyc oxe z propem czy lepiej osobno , i co z ta kreatyna dac na caly cykl czy w ostatnim tyg? Wole wiedziec juz wszystko niz potem zakladac nowe tematy.

[...] przeczytalem w atlasie) bo traktor pisze o staniu a rakhu napisałeś chyba w tamtym temacie o ławeczce. Co da lepsze efekty? 2.Jaka dieta dla mojej sytuacji? Zarzućcie jakies tematy bo nie ogarniam wyliczania tych skladnikow dziennej diety :) Pozdrawiam i dziekuje naprawde juz koniec ze spamem ;) Zmieniony przez - aMMAtor w dniu 2012-07-01 [...]